Упражнения для детей
Игры, которые помогают ребёнку отпустить тревожную мысль, назвать своё чувство, подойти к тому, что пугает, успокоиться перед сном. Каждая расписана для взрослого: что сделать, что сказать, чего делать не стоит.
Ритуалы под ситуацию
Готовые наборы упражнений на конкретную минуту дня: сборы в школу, вспышка гнева, слёзы, долгая дорога, вечер перед сном.
Солнечный стартУтро, перед школой или садиком4 упражнения
Смелость на урокеПеред контрольной, экзаменом или выступлением5 упражнений
Минутка для насСовместное время в течение дня4 упражнения
После буриПосле бега, шума и перевозбуждения4 упражнения
Путешествие в сныВечер, полчаса перед сном5 упражнений
Приручаем драконаВспышки гнева, крик и топот4 упражнения
Тёплое местоКогда грустно, при печали и слезах5 упражнений
В дорогеМашина, автобус, очередь5 упражнений
Упражнения взяты из детского приложения Lumi и построены на доказательных методах психотерапии: КПТ, ДПТ, терапия принятия и ответственности. Это домашние игры, помощь специалиста они не заменяют. При стойких страхах, бессоннице и потере интереса к занятиям стоит показать ребёнка детскому психологу.