Смелость
Один шаг ближе
Десять секунд в том, чего ребёнок обычно избегает, и возвращение обратно.
Зачем это
Избегание растёт само по себе: каждый обход стороной делает следующий обход обязательным. Одно короткое приближение ломает эту привычку, потому что ребёнок получает собственный опыт. Зашёл, постоял десять секунд, вышел, ничего не случилось.
Это короткая экспозиция в игровой форме, приём когнитивно-поведенческой терапии. От лестницы смелости она отличается размером: здесь одна попытка на десять секунд, без плана на неделю и без подготовки.
Подходит, когда ребёнок обходит стороной мелочь: не заговаривает первым, не пробует незнакомую еду, не заходит в тёмную комнату. Ничего, кроме вашего присутствия рядом, не нужно.
Как выполнять
- Выберите вместе одно действие, которое ребёнок обычно обходит стороной. Мелкое: поздороваться с соседкой, попробовать незнакомый фрукт, зайти в тёмную комнату.
- Назовите это место туманом: «У каждого есть места, куда страшно заглядывать. Что сегодня для тебя такое?»
- Договоритесь про размер заранее: десять секунд внутри и выход. Проходить туман насквозь сегодня не нужно.
- Предупредите, что страх появится. «Как только подойдём, твоя Опаска проснётся и потянет назад. Спорить с ней мы не будем».
- Дайте ей место рядом: «Скажи ей: привет, я тебя вижу, постой тут, пока я делаю шаг».
- Считайте вслух все десять секунд и стойте рядом.
- После выхода отметьте сам факт: ребёнок зашёл, постоял и вышел. Получилось или не получилось здесь не измеряют.
- Повторяйте по одному шагу в разные дни. Если сегодня ребёнок отказался, вернитесь к тому же шагу через неделю.
