Психологические тесты
Короткие тесты на основе валидированных психологических шкал — тревога, настроение, стресс, самооценка, сон и другое. Мгновенный результат с понятной интерпретацией. Если вы вошли — результаты сохранятся в кабинете, и вы увидите динамику со временем.
Тест на тревогу (GAD-7)
GAD-7 — короткий опросник, который помогает заметить, насколько сильно тревога влияла на вашу жизнь в последние две…
Пройти тест → настроение/депрессияТест на депрессию (PHQ-9)
PHQ-9 помогает увидеть, насколько сильно подавленное настроение и упадок сил влияют на вашу повседневную жизнь прямо…
Пройти тест → благополучиеТест на психологическое благополучие (WHO-5)
WHO-5 — короткий индекс Всемирной организации здравоохранения, который показывает, сколько в вашей жизни сейчас…
Пройти тест → самооценкаТест на самооценку (шкала Розенберга)
Этот короткий тест помогает увидеть, как вы относитесь к себе: чувствуете ли опору внутри или чаще придираетесь к себе…
Пройти тест → социальная тревогаТест на социальную тревогу (SPIN)
Этот тест показывает, насколько сильно тревога перед людьми влияет на вашу жизнь: страх внимания, желание избегать…
Пройти тест → сонТест на нарушения сна (шкала Дженкинса, JSS-4)
Этот короткий тест показывает, насколько часто за последний месяц вас беспокоили проблемы со сном: трудно ли было…
Пройти тест → беспокойство/руминацияТест на беспокойство и склонность к тревожным мыслям (PSWQ)
Этот тест показывает, насколько сильно беспокойство захватывает ваши мысли: трудно ли вам остановить тревожный поток,…
Пройти тест → навязчивые мыслиТест на навязчивые мысли и действия (OCI-R)
Этот тест помогает увидеть, насколько навязчивые мысли и связанные с ними действия — проверки, мытьё, раскладывание по…
Пройти тест → травматический стрессТест на реакцию после травмирующего события (PC-PTSD-5)
Этот короткий тест помогает заметить, как тело и психика всё ещё реагируют на пережитое потрясение — навязчивые…
Пройти тест → выгораниеТест на выгорание (Копенгагенская шкала, CBI)
Этот короткий тест измеряет личное выгорание — степень физической и эмоциональной усталости, которая накопилась у вас в…
Пройти тест → одиночествоТест на одиночество (UCLA-3)
Этот короткий тест помогает понять, насколько часто вы переживаете чувство одиночества — нехватку близости, ощущение,…
Пройти тест → паникаТест на паническое расстройство (PDSS-SR)
Этот тест помогает понять, насколько сильно панические атаки влияют на вашу жизнь прямо сейчас: как часто они…
Пройти тест →Важно
Эти тесты — инструменты для самонаблюдения, а не медицинский диагноз. Они помогают заметить, на что обратить внимание, и выбрать, с чего начать. Если состояние держится долго или сильно мешает — обратитесь к специалисту. Помощь по России: 8‑800‑2000‑122, экстренно — 112.