Тест на тревогу (GAD-7)
GAD-7 — короткий опросник, который помогает заметить, насколько сильно тревога влияла на вашу жизнь в последние две недели. Семь вопросов дают понятную картину: где вы сейчас и на что стоит обратить внимание. Это первый шаг к тому, чтобы лучше понять себя и подобрать упражнения, которые реально облегчают состояние.
Важно
Это скрининговый опросник для самонаблюдения, а не медицинский диагноз. Высокий балл не означает болезнь, низкий — не гарантирует её отсутствие. Если состояние держится долго или сильно мешает — обратитесь к специалисту. Помощь по России: 8‑800‑2000‑122, экстренно — 112.