Тест Бека на депрессию с диаграммой

Что показывает тест

Шкала депрессии Бека (Beck Depression Inventory, BDI) описывает 21 признак депрессии: настроение, безнадёжность, вину, отношение к себе, мысли о смерти, сон, аппетит, усталость и другие. В каждой группе четыре утверждения от отсутствия признака до самой сильной его степени. Аарон Бек, основатель когнитивной терапии, опубликовал опросник с коллегами в 1961 году. На русском языке шкалу адаптировала Н. В. Тарабрина, этой версией пользуются клиники и исследования.

Диаграмма делит шкалу на две части. Первые 13 групп описывают мысли и чувства: печаль, вину, самокритику, интерес к людям. Последние 8 описывают тело и силы: сон, аппетит, усталость, вес. Если высокий балл набран в основном второй частью, причиной могут быть болезнь или лекарства, это стоит обсудить с врачом.

Как считается результат

Каждое утверждение даёт от 0 до 3 баллов, сумма от 0 до 63. Уровни ниже взяты из обзора Бека, Стира и Гарбина 1988 года для этой версии опросника.

Если в группе «Мысли о смерти» отмечено что-то кроме первого утверждения, тест сразу покажет телефоны помощи, независимо от суммы.

Насколько результату можно доверять

За шестьдесят лет шкалу проверили в сотнях исследований: она надёжно отличает людей с депрессией от людей без неё и чувствительна к изменениям при лечении. Но это самоотчёт, и сумма зависит от того, как человек понимает утверждения. Высокий балл бывает при тревоге, горе, хронической боли и болезнях, которые дают усталость и плохой сон. Поэтому тест служит первым фильтром, а диагноз ставит врач после беседы.

Другие шкалы депрессии на сайте: тест PHQ-9 из 9 вопросов, тест HADS с тревогой и депрессией отдельно, шкала CES-D и DASS-21.

К кому идти

Депрессию диагностирует и лечит психиатр. Психотерапевт ведёт психотерапию, при лёгкой и умеренной депрессии хорошо изучена когнитивно-поведенческая терапия. Начать можно и с терапевта в поликлинике: он направит к специалисту.

Бесплатно поговорить с психологом можно по телефону: служба МЧС +7 (495) 989-50-50, Российский Красный Крест 8 800 250 18 59 (с 7:00 до 22:00 по Москве), в Москве 051 с городского. При мыслях причинить себе вред звоните 112 или на кризисную линию 8-800-333-44-34.

Что ещё почитать

• Если пропали силы и желание что-то делать, прочитайте об апатии и об ангедонии, когда ничего не радует.
• Один из самых изученных методов КПТ при депрессии собран в статье о поведенческой активации.

Частые вопросы

Что такое шкала депрессии Бека?

Опросник из 21 группы утверждений о признаках депрессии. Его опубликовал психиатр Аарон Бек в 1961 году, им пользуются врачи и исследователи по всему миру.

Сколько баллов по шкале Бека считается депрессией?

Для этой версии опросника 10–18 баллов соответствуют лёгкой депрессии, 19–29 умеренной, 30 и больше тяжёлой. Это ориентир, диагноз ставит врач.

Чем шкала Бека отличается от PHQ-9?

PHQ-9 короче, 9 вопросов за две недели. Шкала Бека подробнее описывает мысли о себе и телесные признаки. Пороги у них разные, суммы напрямую не сравниваются.

Можно ли поставить диагноз по тесту Бека?

Нет. Тест показывает выраженность признаков. Диагноз депрессии ставит психиатр после беседы.

Как часто можно проходить тест?

Раз в одну-две недели. Так видно, как меняется состояние, в том числе во время лечения.

Тест бесплатный?

Да, бесплатный и анонимный. Регистрация нужна, только чтобы сохранить результат в кабинет.