Чувства и послания
Страх и злость превращаются в письмо, у которого можно прочитать содержание.
Зачем это
Первое желание ребёнка при неприятном чувстве: прогнать его. Игра даёт чувству другую роль. К нему в дом постучал почтальон с письмом, и пока конверт не вскрыт, гость топает и шумит. Как только письмо прочитано, у чувства появляется понятное сообщение.
Приём собран из двух вещей: принятия в терапии принятия и ответственности и представления об эмоции как об источнике информации, на котором построена диалектическая поведенческая терапия. У злости, страха и обиды разное содержание, и разобрать его можно, ничего с самим чувством не делая.
Подходит для вечера после трудного дня и для минуты, когда ребёнок расстроен и не может объяснить чем. Нужен бумажный конверт: с настоящим предметом игра держится дольше, чем на одном воображении.
Как выполнять
- Дождитесь момента, когда чувство уже пришло, и скажите, что в дверь постучали. «Кажется, к нам гость. Его зовут Грусть, и у него в лапах конверт. Как думаешь, какого он цвета?»
- Рассмотрите гостя раньше, чем открывать письмо. Где он сидит в теле, большой или маленький, горячий или холодный.
- Достаньте настоящий конверт и дайте его ребёнку в руки.
- Откройте письмо вместе и прочитайте, о чём предупреждает гость. У злости внутри обычно написано «это несправедливо», у страха «здесь может быть опасно», у обиды «со мной не считаются».
- Поблагодарите почтальона вслух: «Спасибо, что принёс письмо и предупредил». Гостю больше не нужно кричать, чтобы его заметили.
- Разрешите ему остаться. Он может посидеть рядом, пока вы решаете, что делать дальше.
- Выберите действие: «Письмо прочитано, тебе обидно. Что мы теперь сделаем, попробуем договориться или сначала подышим?»
- Не обязывайте ребёнка выполнять то, что требует чувство. Письмо приносит сведения, решение остаётся за ребёнком.
