Принятие

Смешной повтор

Зачем это

Как выполнять

1. Попросите ребенка найти ту самую мысль, которая сейчас его беспокоит или пугает. Пусть он произнесет её вслух обычным голосом. Мы признаем, что эта мысль зашла в гости, как незваный «незнакомец».Подсказка для родителя«Помнишь, мы говорили, что мысли — это просто гости? Давай позовем того "незнакомца", который твердит тебе: "Я не справлюсь" или "Будет страшно". Скажи это вслух один раз».
2. Предложите ребенку «переодеть» эту мысль. Какой мультяшный герой мог бы её произнести? Может быть, это будет писклявый мышонок, ворчливый Дональд Дак или медленный ленивец?Подсказка для родителя«Эта мысль сейчас звучит очень серьезно. А давай представим, что её произносит Миньон или Дональд Дак? Какой голос мы ей выберем, чтобы она стала выглядеть немного нелепо?»
3. Начните повторять пугающую фразу выбранным смешным голосом. Делайте это вместе с ребенком. Важно повторить фразу не менее 10–15 раз, пока она не начнет звучать просто как набор забавных звуков.Подсказка для родителя«Давай вместе! Писклявым голосом: "Я-не-спра-влюсь! Пи-пи-пи!". Еще раз! Видишь, как меняется эта мысль, когда она надевает такой смешной костюм?»
4. Теперь попробуйте произнести ту же мысль максимально медленно, как будто у магнитофона садятся батарейки. Растягивайте каждый звук. Это помогает заметить, что мысль состоит всего лишь из букв.Подсказка для родителя«А теперь давай превратимся в очень-очень медленных ленивцев. "Я-а-а-а-а н-е-е-е-е с-п-р-а-а-а-в-л-ю-ю-ю-с-ь". Послушай, это всё еще страшно или просто тягучие звуки?»
5. После того как вы посмеялись или «замедлились», спросите ребенка, как сейчас выглядит тот самый «незнакомец». Стал ли он меньше или просто перестал быть таким пугающим?Подсказка для родителя«Ну как? Наш "незнакомец" всё еще кажется таким важным командиром или он просто превратился в шумного соседа, который зашел поболтать глупости? Мы можем оставить его в покое и пойти заниматься своими делами».

Разобрать с ИИ-помощником