Эмоции
Эмоциональное эхо
Взрослый называет чувство ребёнка вслух, и ребёнок понимает, что его увидели.
Зачем это
Ребёнок в сильном чувстве часто не знает его названия, и от этого чувство пугает сильнее. Взрослый произносит название за него: «Слышу, к тебе постучалась Грусть. Она совсем тихая». Ребёнок получает слово и подтверждение, что его состояние заметно снаружи.
Приём называют называнием эмоции и валидацией. Он входит в программы обучения родителей и в диалектическую поведенческую терапию, где им пользуются и со взрослыми. Названное вслух состояние переносится легче, чем безымянное.
Подходит для первой минуты, когда ребёнок расстроился, злится или испугался, до всяких «что случилось» и «почему ты плачешь». Ничего не нужно, кроме голоса и паузы.
Как выполнять
- Заметьте состояние раньше, чем начнёте действовать. Пауза в несколько секунд здесь и есть первый шаг.
- Сядьте на уровень глаз ребёнка и говорите тише обычного.
- Назовите чувство короткой фразой: «Вижу, к нам зашла Злость. Громко топает, правда?»
- Оставьте паузу. Ребёнку нужно время, чтобы согласиться или поправить вас.
- Примите поправку. На «нет, я не злюсь, я просто устал» ответьте: «Значит, это Усталость. Ты своих гостей знаешь лучше меня».
- Не добавляйте оценку. «Ну чего ты злишься из-за ерунды» отменяет всё, что было сказано до этого.
- Предложите контакт, если ребёнок не против: «Хочешь, обнимем твою Усталость, пока она в гостях?»
- Повторяйте приём и на радости, и на удивлении, не только на злости. Тогда в трудный момент слово находится быстрее.
