Ценности
Что важно мне сегодня?
Утренний выбор одного качества, которое ребёнок берёт с собой на день.
Зачем это
Настроение решает за ребёнка весь день: проснулся хмурым, значит и день будет хмурый. Утренний выбор возвращает ему одно собственное решение: каким он хочет быть сегодня, с каким бы настроением он ни встал.
Приём собран из работы с ценностями в терапии принятия и ответственности. Качество выбирают заранее и держатся его, пока внутри ворчит что угодно. Ценность здесь проверяется делом, а слово без дела остаётся словом.
Занимает две минуты за завтраком и одну вечером. Ничего не нужно, кроме привычки спрашивать.
Как выполнять
- Спросите утром, кто из гостей проснулся вместе с ребёнком: Сонливость, Радость, Тревожка.
- Оставьте гостя в покое: «Хмурость пришла, ладно. Пусть посидит рядом, прогонять не будем».
- Предложите выбрать одно качество на день: смелость, доброта, терпение, честность.
- Спросите, как это качество будет выглядеть в деле. «Если сегодня ты заботливый, какое маленькое дело это докажет?»
- Пусть ребёнок скажет девиз вслух: «Сегодня я выбираю быть терпеливым».
- Не выбирайте за него. Качество, назначенное взрослым, забывается к обеду.
- Вечером спросите, был ли момент, когда это качество пригодилось.
- Не превращайте вечерний вопрос в проверку. «Ты обещал быть добрым, и что?» закрывает игру навсегда.
