Ценности
Памятка
Коллаж из людей и занятий, к которому ребёнок подходит в плохой день.
Зачем это
В плохой день у ребёнка исчезает вся хорошая половина жизни. Он честно не помнит, что у него есть друзья, любимое дело и кто-то, кто его ждёт. Памятка держит это в одном месте, на бумаге, куда можно просто посмотреть.
Коллаж собирает то, что в терапии принятия и ответственности называют направлением жизни: людей, занятия и места, ради которых ребёнок готов делать трудное. У приёма есть и простая практическая сторона: в тяжёлую минуту смотреть на картинку легче, чем вспоминать словами.
Подходит для дождливого выходного. Понадобятся большой лист, фотографии, вырезки из журналов и клей.
Как выполнять
- Соберите первую часть: люди и животные, которые на стороне ребёнка. Фотографии или рисунки.
- Не редактируйте список. Если в него попал одноклассник, от которого вы не в восторге, он остаётся.
- Соберите вторую часть: занятия, после которых ребёнку хорошо. Лего, велосипед, готовка с бабушкой, гитара.
- Добавьте третью: места, куда хочется вернуться, и то, о чём мечтается.
- Наклейте всё на один большой лист. Порядок и аккуратность значения не имеют.
- Договоритесь, когда к листу подходят: «Бывают дни, когда кажется, что всё плохо. В такой день просто посмотри сюда».
- Повесьте лист там, где ребёнок бывает каждый день.
- Дополняйте раз в пару месяцев. Устаревшая памятка перестаёт работать: друзья и увлечения у детей меняются быстро.
