Тест на одиночество (UCLA-3)
Этот короткий тест помогает понять, насколько часто вы переживаете чувство одиночества — нехватку близости, ощущение, что вы в стороне, или что вас не замечают. Всего три вопроса, но они хорошо улавливают то, что бывает трудно сказать вслух. Результат поможет увидеть картину яснее и решить, с чего стоит начать, чтобы в жизни стало больше тепла и связи с людьми.
Важно
Это скрининговый опросник для самонаблюдения, а не медицинский диагноз. Высокий балл не означает болезнь, низкий — не гарантирует её отсутствие. Если состояние держится долго или сильно мешает — обратитесь к специалисту. Помощь по России: 8‑800‑2000‑122, экстренно — 112.