Тест на выгорание (Копенгагенская шкала, CBI)
Этот короткий тест измеряет личное выгорание — степень физической и эмоциональной усталости, которая накопилась у вас в последнее время. Он помогает увидеть, насколько сильно вы вымотаны прямо сейчас, и понять, пора ли всерьёз заняться восстановлением сил. Результат станет отправной точкой, чтобы бережно вернуть себе энергию.
Важно
Это скрининговый опросник для самонаблюдения, а не медицинский диагноз. Высокий балл не означает болезнь, низкий — не гарантирует её отсутствие. Если состояние держится долго или сильно мешает — обратитесь к специалисту. Помощь по России: 8‑800‑2000‑122, экстренно — 112.