/* Программа КПТ-И «Восстановить сон» (HELPY-2026-0093).
   Своих цветов здесь нет, только токены из tokens.css: так работает тёмная тема.
   Версия 2 (09.2026): пошаговые сессии, карточка «сегодня», чат с ИИ-помощником,
   чек-лист недели, режим сопровождения. */

/* Локальные оттенки: tokens.css в тёмной теме переопределяет только neutral-*,
   поэтому светлые семейства sand/sage/rose/peach здесь заворачиваются в свои
   переменные и получают тёмные значения ниже. */
.sleep-wrap{--tint:var(--sand);--tint-ok:var(--sage);--tint-bad:var(--rose);--tint-warn:var(--peach);
  --field:var(--cream);--field-ink:var(--ink)}
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap{--tint:rgba(233,240,245,.08);--tint-ok:rgba(22,138,225,.22);
  --tint-bad:rgba(226,104,104,.22);--tint-warn:rgba(240,170,90,.2);--field:#111823;--field-ink:inherit}
.sleep-wrap{max-width:860px;margin:0 auto;padding:28px 20px 96px}
.sleep-wrap h1{font-size:30px;line-height:1.2;letter-spacing:-.02em;margin:8px 0 6px}
.sleep-wrap h2{font-size:22px;letter-spacing:-.01em;margin:0 0 10px}
.sleep-wrap h3{font-size:17px;margin:0 0 8px}
.sleep-wrap h4{font-size:16px;margin:0 0 8px}
.sleep-wrap p{margin:0 0 14px}
.sleep-wrap .lead{color:var(--neutral-soft);margin-bottom:24px}
.sleep-wrap .kicker{color:var(--neutral-soft);font-size:14px;margin:0 0 4px}
.sleep-wrap .hint{color:var(--neutral-soft);font-size:14px}
.sleep-wrap .flex1{flex:1;margin:0}
.sleep-wrap .hidden{display:none}
.sleep-wrap .muted{color:var(--neutral-soft)}
.sleep-wrap a{color:var(--accent)}

.sleep-wrap .card{background:var(--neutral-surface);border:1px solid var(--neutral-line);
  border-radius:var(--radius-inner);padding:22px;margin-bottom:18px}
.sleep-wrap .card.pad-lg{padding:26px}
.sleep-wrap .card.tint{background:var(--tint)}
.sleep-wrap .card.accent{border-color:var(--accent)}

.sleep-wrap button.primary{background:var(--accent);color:#fff;border:none;border-radius:999px;
  padding:13px 26px;font:inherit;font-weight:600;cursor:pointer}
.sleep-wrap button.primary:hover{background:var(--accent-deep)}
.sleep-wrap button.primary:disabled{opacity:.5;cursor:not-allowed}
.sleep-wrap button.sec{background:var(--sage);color:var(--on-tint);border:none;border-radius:999px;
  padding:11px 20px;font:inherit;font-weight:600;cursor:pointer}
.sleep-wrap button.sec:disabled{opacity:.55;cursor:default}
.sleep-wrap button.ghost{background:transparent;border:1px solid var(--neutral-line);
  color:var(--neutral-soft);border-radius:999px;padding:10px 18px;font:inherit;font-size:14px;cursor:pointer}
.sleep-wrap button.ghost:hover{border-color:var(--accent);color:var(--accent)}
.sleep-wrap a.btnlink{display:inline-block;background:var(--sage);color:var(--on-tint);border-radius:999px;
  padding:11px 20px;font-weight:600;text-decoration:none}
.sleep-wrap .row{display:flex;gap:12px;flex-wrap:wrap;align-items:center;margin-top:12px}
.sleep-wrap .row.top{margin-top:0;margin-bottom:12px}

.sleep-wrap label.f{display:block;margin:16px 0 6px;font-weight:600;font-size:15px}
.sleep-wrap input[type=text],.sleep-wrap input[type=number],.sleep-wrap input[type=time],
.sleep-wrap input[type=date],.sleep-wrap textarea,.sleep-wrap select{width:100%;padding:12px 14px;
  border:1px solid var(--neutral-line);border-radius:var(--radius-small);background:var(--field);
  font:inherit;color:var(--field-ink)}
.sleep-wrap textarea{min-height:96px;resize:vertical}
.sleep-wrap input.computed{background:var(--tint);font-weight:600}
.sleep-wrap .err{color:var(--error,#C0392B);font-size:14px}

/* стартовый экран */
.sleep-wrap .how{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:12px;margin:8px 0 4px}
.sleep-wrap .how div{background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small);padding:14px 16px}
.sleep-wrap .how b{display:block;margin-bottom:4px}
.sleep-wrap .how p{margin:0;font-size:14.5px;color:var(--neutral-soft)}

/* показатели */
.sleep-wrap .stats{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:12px;margin-bottom:18px}
.sleep-wrap .stats.four{grid-template-columns:repeat(4,1fr)}
.sleep-wrap .stat{background:var(--neutral-surface);border:1px solid var(--neutral-line);
  border-radius:16px;padding:16px}
.sleep-wrap .stat .k{font-size:13px;color:var(--neutral-soft);margin-bottom:6px}
.sleep-wrap .stat .v{font-size:30px;font-weight:700;letter-spacing:-.02em}
.sleep-wrap .stat .v.small{font-size:20px}
.sleep-wrap .stat .v small{font-size:16px;font-weight:600}
.sleep-wrap .stat .d{font-size:13px;color:var(--neutral-soft);margin-top:4px}

/* карточка «сегодня» и план недели */
.sleep-wrap .today{display:flex;gap:16px;align-items:center;flex-wrap:wrap}
.sleep-wrap .today .t{font-weight:600;font-size:17px}
.sleep-wrap .today .b{color:var(--neutral-soft);font-size:14.5px;margin-top:2px}
.sleep-wrap .today .grow{flex:1;min-width:220px}
.sleep-wrap .week{list-style:none;margin:0;padding:0;display:grid;gap:8px}
.sleep-wrap .week li{padding:10px 14px;background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small);font-size:15px}
.sleep-wrap .window-line{font-size:16px;font-weight:600;margin:0 0 4px}
.sleep-wrap .warn{margin:14px 0;padding:14px 16px;border-radius:var(--radius-small);
  background:var(--tint-warn);border:1px solid var(--neutral-line)}
.sleep-wrap .warn b{display:block;margin-bottom:4px}

/* график эффективности */
.sleep-wrap .chart{display:flex;align-items:flex-end;gap:6px;height:140px;margin:12px 0 4px}
.sleep-wrap .chart .bar{flex:1;background:var(--sage);border-radius:6px 6px 0 0;position:relative;min-height:8px}
.sleep-wrap .chart .bar.good{background:var(--accent)}
.sleep-wrap .chart .bar span{position:absolute;top:-18px;left:0;right:0;text-align:center;
  font-size:11px;color:var(--neutral-soft)}
.sleep-wrap .chart-x{display:flex;gap:6px;color:var(--neutral-muted);font-size:11px}
.sleep-wrap .chart-x div{flex:1;text-align:center;overflow:hidden;white-space:nowrap}
.sleep-wrap .chart-line{position:relative;height:0;border-top:1px dashed var(--neutral-line);margin:0}

/* дневник */
.sleep-wrap .diary-grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:14px 18px}
.sleep-wrap .seg{display:inline-flex;border:1px solid var(--neutral-line);border-radius:999px;overflow:hidden}
.sleep-wrap .seg button{background:transparent;border:none;padding:9px 16px;font:inherit;cursor:pointer;color:inherit}
.sleep-wrap .seg button.on{background:var(--accent);color:#fff}
.sleep-wrap .quality{display:flex;gap:6px;flex-wrap:wrap}
.sleep-wrap .quality button{flex:1;min-width:64px;background:var(--field);border:1px solid var(--neutral-line);
  border-radius:var(--radius-small);padding:10px 6px;font:inherit;font-size:13px;cursor:pointer;color:inherit}
.sleep-wrap .quality button.on{border-color:var(--accent);background:var(--tint-ok)}
.sleep-wrap .flags{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap;margin-top:8px}
.sleep-wrap .flags label{display:inline-flex;align-items:center;gap:8px;padding:8px 12px;
  border:1px solid var(--neutral-line);border-radius:999px;font-size:14px;cursor:pointer}
.sleep-wrap .flags input{margin:0}
.sleep-wrap .calc{margin-top:16px;padding:14px 16px;background:var(--tint);
  border-radius:var(--radius-small);font-size:15px}
.sleep-wrap .entries{margin-top:14px;display:flex;flex-direction:column;gap:0}
.sleep-wrap .entry{display:grid;grid-template-columns:auto 56px 1fr auto;gap:12px;align-items:baseline;
  padding:10px 0;border-top:1px solid var(--neutral-line)}
.sleep-wrap .entry .d{font-weight:600;font-size:14px}
.sleep-wrap .entry .e{font-weight:700;color:var(--accent)}
.sleep-wrap .entry .rest{color:var(--neutral-soft);font-size:14px}
.sleep-wrap .entry button{background:none;border:none;color:var(--neutral-soft);font:inherit;font-size:13px;cursor:pointer;padding:0}

/* сессии на главном */
.sleep-wrap .sessions-title{margin-top:26px}
.sleep-wrap .sessions{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}
.sleep-wrap .srow{display:flex;align-items:center;gap:14px;padding:16px 18px;
  background:var(--neutral-surface);border:1px solid var(--neutral-line);border-radius:16px}
.sleep-wrap .srow.locked{opacity:.62}
.sleep-wrap .srow.paid-locked{opacity:1}
.sleep-wrap .srow .snum{width:30px;height:30px;flex:none;border-radius:50%;background:var(--sage);
  color:var(--on-tint);display:grid;place-items:center;font-weight:700;font-size:14px}
.sleep-wrap .srow.done .snum{background:var(--accent);color:#fff}
.sleep-wrap .srow .sinfo{flex:1;min-width:0}
.sleep-wrap .srow .sinfo .t{font-weight:600}
.sleep-wrap .srow .sinfo .s{color:var(--neutral-soft);font-size:14px;margin-top:2px}
.sleep-wrap .pill{background:var(--tint);color:var(--neutral-soft);border-radius:999px;
  padding:6px 12px;font-size:13px;white-space:nowrap}
.sleep-wrap .pill.ok{background:var(--sage);color:var(--on-tint);font-weight:600}
.sleep-wrap .pill.answered{background:var(--sage);color:var(--on-tint)}

/* скрининг */
.sleep-wrap .scr-q{padding:14px 0}
.sleep-wrap .scr-t{font-weight:600;margin-bottom:8px}
.sleep-wrap .yn.sel{background:var(--accent);color:#fff}
.sleep-wrap .danger{margin:16px 0;padding:14px 16px;border-radius:var(--radius-small);
  background:var(--tint-bad);border:1px solid var(--neutral-line)}
.sleep-wrap .danger a{color:inherit;font-weight:600}
.sleep-wrap .routes{display:grid;gap:10px;margin:14px 0}
.sleep-wrap .route{display:grid;grid-template-columns:1fr 1.4fr;gap:12px;padding:12px 14px;
  background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small);font-size:15px}
.sleep-wrap .route b{font-weight:600}

/* шаги сессии */
.sleep-wrap .stepnav{display:flex;gap:6px;margin:0 0 14px}
.sleep-wrap .stepnav div{flex:1;padding:8px 6px;text-align:center;font-size:13px;color:var(--neutral-soft);
  border-bottom:3px solid var(--neutral-line)}
.sleep-wrap .stepnav div.on{color:inherit;font-weight:600;border-bottom-color:var(--accent)}
.sleep-wrap .stepnav div.past{border-bottom-color:var(--sage-dark,var(--sage))}
.sleep-wrap .section h3{margin-top:22px}
.sleep-wrap .section:first-child h3{margin-top:0}
.sleep-wrap .goal{color:var(--neutral-soft);margin:0 0 18px}
.sleep-wrap .checklist{list-style:none;margin:14px 0;padding:0;display:grid;gap:8px}
.sleep-wrap .checklist li{padding:10px 14px 10px 38px;background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small);position:relative;font-size:15px}
.sleep-wrap .checklist li::before{content:"";position:absolute;left:14px;top:14px;width:12px;height:12px;border-radius:50%;background:var(--accent)}

/* реплика ИИ-помощника и чат */
.sleep-wrap .ai{display:flex;gap:12px;margin:14px 0;align-items:flex-start}
.sleep-wrap .ai .av{width:34px;height:34px;flex:none;border-radius:50%;background:var(--accent);color:#fff;
  display:grid;place-items:center;font-weight:700}
.sleep-wrap .ai .who{font-size:13px;color:var(--neutral-soft);margin-bottom:2px}
.sleep-wrap .ai .msg{background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small);padding:12px 14px;font-size:15px;white-space:pre-line}
.sleep-wrap .ai.user{flex-direction:row-reverse}
.sleep-wrap .ai.user .av{background:var(--sage);color:var(--on-tint)}
.sleep-wrap .ai.user .msg{background:var(--neutral-surface);border:1px solid var(--neutral-line)}
.sleep-wrap .chatform{display:flex;gap:8px;margin-top:10px}
.sleep-wrap .chatform input{flex:1}
.sleep-wrap .thinking{color:var(--neutral-soft);font-size:14px}

/* блоки содержания */
.sleep-wrap .blk{margin:18px 0}
.sleep-wrap .intro{color:var(--neutral-soft);margin-bottom:12px}
.sleep-wrap .note{margin-top:12px;color:var(--neutral-soft);font-size:14px}
.sleep-wrap .steps{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}
.sleep-wrap .step{padding:14px 16px;background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small)}
.sleep-wrap .step .st{font-weight:600;margin-bottom:4px}
.sleep-wrap .step .sb{color:var(--neutral-soft);font-size:15px}
.sleep-wrap .cards2{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:14px;margin:18px 0}
.sleep-wrap .cmp{padding:16px 18px;background:var(--neutral-surface);
  border:1px solid var(--neutral-line);border-radius:var(--radius-small)}
.sleep-wrap .cmp.helpful{background:var(--tint-ok)}
.sleep-wrap .cmp.draining{background:var(--tint-bad)}
.sleep-wrap .cmp h5{margin:0 0 8px;font-size:15px}
.sleep-wrap .cmp ul{margin:0;padding-left:18px;color:var(--neutral-soft);font-size:15px}
.sleep-wrap .cmp.helpful ul,.sleep-wrap .cmp.draining ul{color:inherit}
.sleep-wrap .chain .link{padding:12px 14px;border-left:3px solid var(--neutral-line);margin-bottom:8px}
.sleep-wrap .chain .link.worst{border-left-color:var(--accent)}
.sleep-wrap .chain .link b{display:block;margin-bottom:2px}
.sleep-wrap .fork-start{padding:14px 16px;background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small);margin-bottom:12px}
.sleep-wrap .fork-start .t{font-weight:600;margin-bottom:4px}
/* развилка: старт сверху, два пути рядом, у каждого своя ножка от старта */
.sleep-wrap .fork-start{position:relative;max-width:520px;margin-left:auto;margin-right:auto;text-align:center}
.sleep-wrap .paths{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:12px;position:relative;padding-top:24px}
.sleep-wrap .paths::before{content:"";position:absolute;left:25%;right:25%;top:0;height:12px;border:2px solid var(--neutral-line);border-bottom:0;border-radius:var(--radius-small) var(--radius-small) 0 0}
.sleep-wrap .paths::after{content:"";position:absolute;left:50%;top:-12px;height:12px;border-left:2px solid var(--neutral-line)}
.sleep-wrap .path{position:relative}
.sleep-wrap .path::before{content:"";position:absolute;left:50%;top:-12px;height:12px;border-left:2px solid var(--neutral-line)}
@media (max-width:640px){
  .sleep-wrap .paths{grid-template-columns:1fr;padding-top:0}
  .sleep-wrap .paths::before,.sleep-wrap .paths::after,.sleep-wrap .path::before{display:none}
}
/* круг из четырёх звеньев со стрелками и возвратом */
.sleep-wrap .cycle{display:grid;grid-template-columns:1fr 44px 1fr;grid-template-rows:auto 56px auto;gap:12px;margin-top:20px}
.sleep-wrap .cycle .n1{grid-area:1/1}.sleep-wrap .cycle .a-right{grid-area:1/2}.sleep-wrap .cycle .n2{grid-area:1/3}
.sleep-wrap .cycle .a-up{grid-area:2/1}.sleep-wrap .cycle .ccenter{grid-area:2/2}.sleep-wrap .cycle .a-down{grid-area:2/3}
.sleep-wrap .cycle .n4{grid-area:3/1}.sleep-wrap .cycle .a-left{grid-area:3/2}.sleep-wrap .cycle .n3{grid-area:3/3}
.sleep-wrap .cnode{position:relative;background:var(--tint);border-radius:var(--radius-small);padding:20px 16px 12px}
.sleep-wrap .cnode .num{position:absolute;top:-12px;left:12px;width:26px;height:26px;border-radius:50%;background:var(--accent);color:#fff;display:grid;place-items:center;font-size:13px;font-weight:700}
.sleep-wrap .cnode.worst .num{background:var(--ink);color:var(--cream)}
.sleep-wrap .cnode b{display:block;margin:4px 0 2px}
.sleep-wrap .cnode p{margin:0;font-size:14.5px;color:var(--neutral-soft)}
.sleep-wrap .carrow{display:grid;place-items:center;color:var(--accent);opacity:.6}
.sleep-wrap .carrow svg{width:44px;height:22px;stroke:currentColor;fill:none;stroke-width:2.2;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round}
.sleep-wrap .carrow.a-down svg{transform:rotate(90deg)}.sleep-wrap .carrow.a-left svg{transform:rotate(180deg)}.sleep-wrap .carrow.a-up svg{transform:rotate(270deg)}
.sleep-wrap .carrow.a-up,.sleep-wrap .carrow.a-down{justify-self:start;padding-left:16px}
.sleep-wrap .ccenter{display:grid;place-items:center;font-size:11px;color:var(--neutral-soft);text-align:center}
.sleep-wrap .ccenter svg{width:28px;height:28px;stroke:var(--accent);fill:none;stroke-width:2;stroke-linecap:round;stroke-linejoin:round;opacity:.7}
@media (max-width:640px){
  .sleep-wrap .cycle{grid-template-columns:1fr;grid-template-rows:none}
  .sleep-wrap .cycle>*{grid-area:auto!important}
  .sleep-wrap .carrow svg{transform:rotate(90deg)!important}
  .sleep-wrap .carrow{padding:0;justify-self:center}
  .sleep-wrap .cycle .a-up{display:none}
}
/* пропорция «сон / в постели» в карточках сравнения */
.sleep-wrap .ratio{margin:8px 0 12px}
.sleep-wrap .ratio .track{height:12px;border-radius:var(--radius-pill);background:rgba(29,35,48,.12);overflow:hidden}
.sleep-wrap .ratio .fillbar{height:100%;border-radius:var(--radius-pill);background:var(--accent)}
.sleep-wrap .cmp.draining .ratio .fillbar{background:var(--neutral-soft)}
.sleep-wrap .ratio .legend{display:flex;justify-content:space-between;font-size:12.5px;color:var(--neutral-soft);margin-top:4px}
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap .ratio .track{background:rgba(233,240,245,.14)}
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap .cnode.worst .num{background:var(--dark-ink);color:var(--dark-bg)}
.sleep-wrap .path{padding:14px 16px;border:1px solid var(--neutral-line);border-radius:var(--radius-small);cursor:pointer}
.sleep-wrap .path .br{font-weight:600}
.sleep-wrap .path .end{color:var(--neutral-soft);font-size:15px;margin-top:6px;display:none}
.sleep-wrap .path.open .end{display:block}
.sleep-wrap .path.open.calm{background:var(--tint-ok)}
.sleep-wrap .path.open.loop{background:var(--tint-bad)}
.sleep-wrap .path.open .end{color:inherit}

/* выбор варианта */
.sleep-wrap .choices{display:flex;flex-direction:column;gap:8px}
.sleep-wrap .choice{padding:12px 14px;border:1px solid var(--neutral-line);border-radius:var(--radius-small);cursor:pointer}
.sleep-wrap .choice.sel{border-color:var(--accent);background:var(--tint-ok)}
.sleep-wrap .choice .lb{font-weight:600}
.sleep-wrap .choice .nt{color:var(--neutral-soft);font-size:14px;margin-top:2px}
.sleep-wrap .choice.sel .nt{color:inherit}

.sleep-wrap .hintbox{margin:8px 0 0}
.sleep-wrap .hintbox summary{cursor:pointer;color:var(--accent);font-size:14px}
.sleep-wrap .hintbox .body{margin-top:8px;color:var(--neutral-soft);font-size:15px}

/* пейвол */
.sleep-wrap .paywall{border-color:var(--accent)}
.sleep-wrap .paywall .price{font-size:26px;font-weight:700;margin:8px 0}

@media (max-width:640px){
  .sleep-wrap .stats,.sleep-wrap .stats.four{grid-template-columns:1fr 1fr}
  .sleep-wrap .how{grid-template-columns:1fr}
  .sleep-wrap .diary-grid{grid-template-columns:1fr}
  .sleep-wrap .cards2{grid-template-columns:1fr}
  .sleep-wrap .route{grid-template-columns:1fr}
  .sleep-wrap h1{font-size:26px}
  .sleep-wrap .entry{grid-template-columns:auto 56px 1fr}
  .sleep-wrap .entry button{grid-column:1/-1;text-align:left}
  .sleep-wrap .stepnav div{font-size:12px;padding:8px 2px}
}

/* В тёмной теме светлая заливка столбцов бьёт по глазам: приглушаем.
   Столбцы выше ориентира остаются акцентными, именно их и надо замечать. */
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap .chart .bar{background:rgba(233,240,245,.14)}
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap .chart .bar.good{background:var(--accent)}
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap .srow .snum{background:rgba(233,240,245,.12);color:var(--ink)}
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap .srow.done .snum{background:var(--accent);color:#fff}
html[data-theme="dark"] .sleep-wrap .ai .av{color:#fff}